banner31

banner30

Fiziksel Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci: “Doğru egzersiz, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor"

Koronavirüs salgınında bağışıklık sistemini güçlü tutmak bu dönemlerde önem taşıyor. Uzmanlar, kişiye uygun olarak yapılacak doğru egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, rahatsızlıklara yakalanma riskini de azaltacağını belirtiyor. Fiziksel Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci, yapılacak doğru egzersizin kişinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyledi.

GENEL 13.03.2021, 11:12
Fiziksel Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci: “Doğru egzersiz, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor"

Koronavirüs salgınında bağışıklık sistemini güçlü tutmak bu dönemlerde önem taşıyor. Uzmanlar, kişiye uygun olarak yapılacak doğru egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, rahatsızlıklara yakalanma riskini de azaltacağını belirtiyor. Fiziksel Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci, yapılacak doğru egzersizin kişinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini söyledi.

Uzmanlar, özellikle pandemi döneminde kişilerin bağışıklık sistemini güçlü tutması gerektiğini vurguluyor. Kişiye uygun olarak yapılacak doğru egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi, rahatsızlıklara yakalanma riskini de azaltıyor. Fiziksel Performans Uzmanı Selçuk Değirmenci, yapılacak doğru egzersizle birlikte kişinin bağışıklık sisteminin kuvvetleneceğini belirterek, bunun için ölçme ve değerlendirme yapılarak, kişilerin bir takım vücut testlerinden geçmesi gerektiğini söyledi.

Değirmenci, doğru yapılacak egzersizin bağışıklık sistemine olan önemine ilişkin açıklamalarda bulunarak, "Doğru egzersiz için ilk önce ölçme ve değerlendirme yapılması gerekir. Kişilerin antropometrik verilerinin analiz edilmesi, eklem hareketlerine bakılması, kuvvet testlerinin alınması, esneklik testlerinin yapılması, akciğer ve kardiyovasküler kapasitelerine bakılması gerekiyor. Bunlar tespit edildikten sonra buna uygun bir şekilde; yaş, cinsiyet ve diğer rahatsızlıklarla ilgili parametreler bir yere konularak yol haritası çizilmesi gerekiyor" dedi.

"Egzersizin en büyük faydalarından biri de sizi stres gibi durumlardan uzaklaştırmasıdır"

Değirmenci, insanların özellikle pandemi döneminden sonra daha da bilinçlenmesi gerektiğinin altını çizerek, "Çünkü egzersiz olmazsa bu süreçleri yaşamaya devam edeceğiz gibi görünüyor. Egzersizin faydaları iş ve sosyal hayatta size büyük katkı sağlayacak. Doğru egzersizle beraber bağışıklık sisteminiz inanılmaz bir şekilde kuvvetlenecek. Rahatsızlıklara yakalanma riskiniz azalacak ve daha mutlu olacaksınız. Egzersiz yaptığınız sürece, stres gibi durumlardan uzaklaşacaksınız. Egzersizin en büyük faydalarından biri de bu olacaktır" diye konuştu.

İnsanların sürekli hareketli olması gerektiğine dikkat çeken Değirmenci, "Bu dönemden sonra daha bilinçli hareket edilmesi gerekiyor. Spor salonları da artık 6 gün açık. Saat kısıtlamalarının da yakında kalkacağını düşünüyorum. Egzersizi enerji kaybı olarak görmeyin. Uyku, yemek, günlük işlerinizi yapmak gibi durumlar hayatınızın nasıl rutiniyse, egzersiz de öyledir. Egzersiz olmazsa hayatınıza sağlıklı devam etmeniz söz konusu bile değildir" ifadelerini kullandı.
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner3
banner4
20
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 16 Haziran 2021
İmsak 03:17
Güneş 05:12
Öğle 12:54
İkindi 16:52
Akşam 20:26
Yatsı 22:13
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30