banner34

banner35

06.11.2021, 10:07

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

Normal olarak sabah kalktığınızda tartılırsınız...

Yani kilonuzu ölçersiniz...

Osman Hoca’yı dinleyip kendinize günlük 10 bin adım hedefi koyduysanız, kolunuzdaki iWatch veya herhangi bir dijital ölçüm aletinden bakarak onu da ölçebilirsiniz...

*

Başka...

Tansiyon sorununuz varsa sabah akşam bakıp kaydedebilirsiniz...

Kaç saat uyuduğunuza bakabilirsiniz...

Trafikte sıkışırsanız aklınıza eve kaç saatte gittiğinizi hesaplamak gelebilir...

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

Profesyonel bir spor yapmıyorsanız bundan 4-5 yıl öncesine kadar kendinizle ilgili istatistikleriniz aşağı yukarı buydu.

Oysa akıllı telefon ve ona bağlı dijital sistemler artık inanılmaz bir kişisel istatistik çağını açtı.

Peki kolumuzdaki iWatch ve onunla senkronik iPhone’umuz her gün kaç farklı değerimizi ölçüyor?

*

Dün oturup kendimle ilgili rakamı çıkardım.

Kendi arzumla ve kararımla yapılan değer ölçüm sayısı 40’a yakın...

İstersem bunlara 30-40 ölçü daha ekleyebilirim.

Bir de ölçülebileceğinden veya ölçüldüğünden haberim bile olmayan değerler var.

Bunlar teknik olarak üzerimdeki aletlerde var ama ben bilmiyorum.

ÖLÇÜM 1
YÜRÜME ASİMETRİM, YÜRÜME DENGEM VE ADIM UZUNLUĞUM

İŞTE her gün kendi hakkımda kaydedilen kişisel veriler şunlar:

Günde kaç adım atıyorum.

Yürüme ve koşma mesafesi (kilometre olarak).

Yürüme hızı (saatte 6 kilometre).

Adım uzunluğum (79 santimetre).

*

Çift destek süresi (Yüzde 26.9: Yürüme sırasında her iki ayağınızın da yerde olduğu süre. Bu yüzde düşük olduğunda ağırlığı bir ayağınızın üzerine verdiğiniz sonucu çıkıyor).

Yürüme asimetrisi (Yüzde 22: Bir adımınızı attığınız zaman öteki ayağınızın ondan daha yavaş mı yoksa daha hızlı mı olduğunu gösteren bir rakam. Benimki günüme göre yüzde 66.5 ile yüzde 16.5 arasında değişiyor. Demek ki güne göre farklı olabiliyormuş).

Yürüme dengesi (İyi - yürüme dengesi yüzdesi düştükçe düşme riskiniz de artıyormuş).

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

ÖLÇÜM 2
MERDİVENLERİ HANGİ HIZLA İNİP ÇIKIYORUM, KAÇ KALORİ YAKIYORUM

Yüzme mesafesi.

Kaç kulaç atıyorum.

Çıkılan kat.

Merdiven inme hızı.

Merdiven çıkma hızı.

Dinlenme enerjisi (kalori cinsinden).

Aktif enerji.

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

ÖLÇÜM 3
KALP ATIŞ HIZIM KAÇ SANİYEDE BİR DEĞİŞİYOR

Kalp atış hızı değişkenliği.

Aktivite: Hareket, egzersiz, duruş (dakika olarak).

Dinlenirken kalp atış hızım.

Yürürken kalp atış hızım.

O anki kalp atış hızım.

Kardiyo fitness düzeyi.

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

ÖLÇÜM 4
KULAKLIKLA MÜZİK DİNLEMEYE NE ZAMAN ARA VERMELİYİM

DİNLEME-seyretme değerlerim:

Kulaklıkla müzik dinleme süresi.

Ortalama ses düzeyi.

Günlük ekran izleme süresi.

Günlük konuşma süresi.

Spotify veya başka bir streaming müzik sisteminde günlük dinlediğim şarkı sayısı.

O gün en çok dinlediğim şarkılar.

Dinlediğim müziğin süresi.

Eğer açmışlarsa, izlediğim bazı tanıdıklarımın o an Spotify üzerinden dinledikleri şarkılar.

ÇEKTİĞİM HALAYI KAÇ KİŞİ SEYRETMİŞ, KAÇI BEĞENMİŞ, KAÇI KÜFÜR EDİYOR

Çektiğim günlük fotoğraf sayısı.

Çektiğim günlük video sayısı.

Günlük ekran görüntüleme sayısı.

Yazdığım yazının satır, harf, paragraf, sayfa olarak miktarı.

Instagram’da yaptığım paylaşım kaç like almış, kaç kişi görüntülemiş, kaç kişi yorum yapmış...

Çektiğim halay videosunu kaç kişi seyretmiş, kaç yorum yapılmış, kaçı küfür ve hakaret etmiş, kaçı desteklemiş...

BAĞIMLILIK ÖLÇÜMÜ
EKRANA BAKMADAN KAÇ DAKİKA DAYANABİLİRSİNİZ

ÖLÇÜMLEME, yeni kavramlar yarattı.

“Kendini Sayılarla Tanı” veya “Quantitative Self” (Sayısal Ben) gibi deyimler günlük hayatımıza girdi.

Bazen düşünüyorum...

Bu “Kantitatif Ben” girdabında “Qualitative Self” yani “Niteliksel Ben” kaybolup gidiyor mu...

Bazen elimdeki telefona ve kolumdaki saate bakıp mırıldanıyorum.

“Beni benimle bırak...”

Ne yazık ki artık mümkün değil...

Uyku dışında akıllı telefonun ekranına bakmadan durabildiğiniz zamanı ölçtünüz mü hiç... On dakika bir rekor sayılabilir...

Yani suyun altında nefessiz kalabilme süresini aşarsanız bayağı iyisiniz demektir.

BEBEK ANNESİNİN SAĞ MEMESİNDEN KAÇ DAKİKA VE KAÇ CC SÜT EMİYOR

BU yazıyı yazmama neden olan şey, dün Le Monde gazetesinde okuduğum bir yazı oldu. Benim ilgi alanım dışında olduğu için takip etmiyordum...

Bütün dünyada anne ve babaların çocuklarının değerlerini ve performansını izlemeleri için yüzlerce app (uygulama) geliştirilmiş.

“Baby Plus”, “Baby Tracker”, “Baby Manager” bunlardan üçüymüş...

Bu uygulamalar aracılığıyla bebeğin annesinin sol ve sağ memesinden hangi aralıklarla, kaç dakika süt emdiği, emdiği sütün kaç CC olduğu takip edilip kaydediliyormuş.

Ayrıca bebeklerin altına konan bezlerin ıslanma dereceleri takip ediliyormuş.

Kaç dakika uyudukları, hangi aralıklarla uyandıkları, ağladıkları daha hayatlarının ilk gününden itibaren ölçülüp kayda geçiriliyor.

Çocuk anne karnındayken yani doğmadan önce “Kantitatif Ben” doğuyor...

DÜN ÇIKANLAR
KLASİK ROD STEWART, BİR ‘U2’ ROCK BALLAD’I

Rod Stewart: “I Can’t Imagine”. Benim gibi Rod Stewart hastasıysanız, bunu da seversiniz. Değilseniz, dinlemenize gerek yok.

U2: “Your Song Saved My Life - From Sing 2”. Çok alıştığımız bir U2 şarkısı değil. Bono’nun sesi bile farklı bir sound’a girmiş sanki... Ben şarkıyı çok sevdim. Hatta çok çok sevdim. Çabuk sevilen bir şarkı... Sadece rock müzik sevenlere değil, herkese iyi gelir. Barcelona’daki “Joshua Tree 30’uncu yıl konserinden sonra artık bir daha U2 konserine gitmem” diyordum. Bu şarkı fikrimi değiştirebilir.

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

GÜNÜN FOTOĞRAFI
YANLIŞ MI ANLADIM, PİNTEREST BENİM HALAYIMI Tİ’YE Mİ ALIYOR YOKSA

PINTEREST benim en ilgiyle izlediğim fotoğraf sitesi...

En güzel tarafı, algoritması sayesinde herkesin ilgi alanlarını buluyor ve ona uygun resimleri sunuyor. Bunu e-mail yoluyla da size bildiriyor.

*

Dün benim için hazırladıkları paket çok ilginçti.

En güzel zeybek fotoğraflarını bulup bir paket yapmışlar.

Bunu “Günün Fotoğrafı” olarak sunuyorlar.

Halit Dokuzoğuz çekmiş ve tasarlamış.

Çok beğendim gerçekten.

*

Yalnız pirelendim...

Zeybek fotoğrafı severim ama ilgi alanımda ne ilk ne sonuncu sırada...  Durup dururken ne bu diye düşündüm...

Acaba algoritma da halay çektikten sonra başıma gelenleri görüp beni hafiften ti’ye mi alıyor... Bana “Sen Egelisin zeybeğine dön” mü diyorlar...

Yoksa ben mi çok alıngan oldum.

Günde kaç kez performansınızın ölçüldüğünü düşündünüz mü

REESE WİTHERSPOON’DAN ELİF ŞAFAK’IN KİTABINA SÜRPRİZ DESTEK

OSCAR ödüllü aktrist Reese Witherspoon, Instagram’daki hesabında Elif Şafak’ın ABD’de yayınlanan kitabını haftanın kitabı seçti ve güzel bir yazı ile tanıttı. Ayrıca kendi adına açtığı Kitap Kulübü sayfasından da tanıttı. Witherspoon’un Instagram hesabının 2.2 milyon takipçisi var. Bu paylaşım 112 bin beğeni aldı. Ünlü aktrist romanı ağlayarak okuduğunu yazdı. Elif Şafak’ın “Kayıp Ağaçlar Adası” adlı yeni kitabı Türkçede yılbaşından sonra yayınlanacak.

BİR AY MÜSAADE

Bu sayfada 1988 yılından beri neredeyse hiç tatil yapmadan farklı konularda yazıyorum. Geçirdiğim COVID sırasında farkına vardım ki biraz yorulmuşum. Kafamda İzmir’in 60’lı yıllarından başlayan bir kitap senaryo projesi var. Kitaba bir türlü başlayamıyordum. Yine biliyorum ki başlarsam bitireceğim. O nedenle bir ay izin istiyorum. Bir ay sonra kitabıma başlamanın moraliyle, yepyeni magazin konularıyla dönmek üzere izin istiyorum.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner3
banner4
15
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Ankara'da en sık kullandığınız toplu taşıma aracı hangisi?
Ankara'da en sık kullandığınız toplu taşıma aracı hangisi?
Namaz Vakti 29 Kasım 2021
İmsak 06:13
Güneş 07:42
Öğle 12:42
İkindi 15:10
Akşam 17:32
Yatsı 18:55
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Alanyaspor 14 24
5. Fenerbahçe 13 23
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 13 10
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 13 30
2. Man City 13 29
3. Liverpool 13 28
4. West Ham 13 23
5. Arsenal 13 23
6. Wolverhampton 13 20
7. Tottenham 12 19
8. M. United 13 18
9. Brighton 13 18
10. Leicester City 13 18
11. Crystal Palace 13 16
12. Brentford 13 16
13. Aston Villa 13 16
14. Everton 13 15
15. Southampton 13 14
16. Watford 13 13
17. Leeds United 13 12
18. Burnley 12 9
19. Norwich City 13 9
20. Newcastle 13 6
Takımlar O P
1. Real Madrid 14 33
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 14 20
9. Espanyol 15 20
10. Valencia 15 19
11. Osasuna 14 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Cádiz 15 12
18. Elche 14 11
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7