İnsanoğlu var olduğu andan itibaren uzun yaşamın sırrını merak etmiş ve bu yönde araştırmalara başlamış. Hatta bu konuya dair efsaneler türetilmiş çağdan çağa yayılmış. Bugün uzun yaşamanın sırları halen daha araştırılıyor. Bilimsel araştırmalara konu olan bu meseleye dair Dr. Ash Kapoor önemli ayrıntılar veriyor.
BEDENİ DİNLEMEK GEREKİYOR
Dr. Ash Kapoor insanların 120 yaşını görebileceklerini iddia ediyor. Bunun için de bir reçete yaşıyor ve buna göre yaşanması gerektiğinin altını kalın şekilde çiziyor. Bu reçetenin ana temasını ise bedeni dinlemek, ona zaman tanımak ve temel sağlık ilkelerine bağlı kalmak oluşturuyor.
ORUÇ ÇOK ÖNEMLİ
Dr. Ash Kapoor tarafından uygulanan protokolde oruç merkezi bir yerde yer alıyor. Uzman isim her hafta pazar sabahından pazartesi akşamına kadar 36 saatlik su orucunun uygulanmasını istiyor. Bunun yanında her ay üç günlük detoks orucu da yapılıyor. Bu süreçte sadece su ve belirli vitaminler alınıyor. Bu yöntem ile vücutta bulunan şeker, yağ ve protein artıklarının vücuttan atılması sağlanıyor. Hücresel toksinler temizlenerek beden rahatlatılıyor.
HERKESE UYGUN DEĞİL
Ancak açıklanan bu protokolün herkese uygun olmayacağı konusunda Dr. Ash Kapoor çok önemli bir uyarı yapıyor. Bu oruçları diyabet hastaları, geçmişte yeme bozukluğuna sahip olanlar, hamileler ve yaşlılar uygulamamalılar.
EGZERSİZ VE KALİTELİ UYKU
Egzersizi de önemli gören Dr. Ash Kapoor aynı zamanda uyku konusunda da düzenleme yapılmasını istiyor. Akşamları 21:-00 – 22:00 arasında uyunması gerektiği öneriliyor.
