Sağlıklı bir insanın ömrünün yaklaşık üçte biri uykuda geçerken az uyuyan kişilere kötü haber duyuruldu. Özellikle de yoğun iş temposu nedeniyle gündelik hayatına zaman ayırmak isteyenler uykularından fedakarlık ederken az uyumanın nörolojik hastalıklara neden olduğu ortaya çıktı.
AZ UYUMANIN ZARARLARI NELERDİR?
Türk Nöroloji Derneği Başkan Yardımcısı ve Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Öztura, Antalya'da katıldığı sağlık kongresinde, AA muhabirine, uykunun yaşamın temel bir parçası olduğunu, insan ömrünün yaklaşık üçte birinin uykuda geçtiğini ve bu sürenin beyin ile bedensel sağlık açısından önem taşıdığını söyledi.
Uykuda beynin ve vücudun bakım-onarım sürecine girdiğini belirten Öztura, bu süreden tasarruf etmenin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Özellikle büyükşehirlerde yoğun iş temposu ve sosyal alışkanlıkların uyku düzenini olumsuz etkilediğini vurgulayan Öztura, "İnsanlar yoğun iş temposunda ve yolda çok zaman harcıyor. Eve geldiklerinde kendilerine zaman ayırmak istiyorlar. Bu süre yetmeyince uykudan kısmaya başlıyorlar. Gereğinden geç yatılmasıyla birlikte, ortalama 7–7,5 saatlik uyku ihtiyacı karşılanamıyor ve düzensiz, yetersiz bir uyku ortaya çıkıyor. Bu da uyku hijyen bozukluğuna sebep oluyor." dedi.
Kişinin geç saatlerde yatması, yetersiz uyuması gibi şekillerde ortaya çıkan uyku hijyenini bozulması çocuklarda okul başarısını yetişkinlirde ise iş verimini düşürüyor. Özelikle de gece geç saatler olmasına ve yatmasına rağmen uzun süre uykuya geçiş yapamayan, sabahları ise yorgun ve gergin uyanan kişilerin doktora başvuru yapmaları istendi.
