Sağlıklı bir yaşam için su olmazsa olmaz olarak görülüyor. Çok sayıda uzman su tüketiminin önemine dikkat çekip bu konuda çeşitli uyarılar yapıyorlar. Ancak yanlış miktarlarda tüketilen su hiç de göründüğü gibi masum değil.
Uzm. Dr. Erbil Çümen su tüketimi ile ilgili merak edilenleri açıkladı. Duyun sadece doğru kişide, doğru miktarda kullanılması durumunda faydalı olacağını söyleyen uzman isim herkesin tüketmesi gereken suyun miktarının farklı olacağını belirtti. Çok su içmenin sağlıklı olacağı algısının yanlış olduğunu belirten Uzm. Dr. Erbil Çümen, yeteri kadar su içmenin önemine dikkat çekti.
Suyun sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olarak görüldüğünü belirten Çümen, "Aşırı su tüketimi, kandaki tuz dengesini bozarak baş dönmesi, bulantı, hatta bilinç kaybına kadar gidebilen tablolara neden olabiliyor. Su, her gün kullanmak zorunda olduğumuz bir ilaç gibi düşünülmelidir; doğru kişide, doğru miktarda fayda sağlar. En sağlıklı yaklaşım, vücudu dinlemek, aşırıya kaçmamak ve varsa hastalıklara göre su tüketimini doktor önerisiyle düzenlemektir" dedi.
"Çay ve kahvenin su yerine geçtiğini düşünmek bizi yanılgıya düşürür"
Çümen, Çay ve kahve su içerir ama fazla tüketildiklerinde vücuttan su atımını artırırlar. Yani "nasıl olsa çay içiyorum" diyerek su içmemek doğru bir yaklaşım değildir. Su tüketimimize göre idrar rengimiz değişir, ancak koyu idrar az su içtiğimizi, açık renk idrar çok ya da yeterli su içtiğimizi her zaman göstermeyebilir. Bu konuda genelleme yapmak mümkün değildir" diye konuştu.
"Su ihtiyacı kişiye göre değişir"
Çümen son olarak, "Su ihtiyacı kişiye göre değişir. Yaş, kilo, günlük hareket miktarı, terleme, gebelik, emzirme ve hatta yaşanılan şehir bile bu ihtiyacı etkiler. Sıcak bölgelerde yaşayan bir kişiyle serin bir şehirde yaşayan bir kişinin su ihtiyacı aynı değildir. Bu yüzden tek bir rakam herkese uymaz" dedi.
Su tüketimi konusunda uzman uyarılarının dikkate alınması sağlıklı yaşam için bir gereklilik olarak gösteriliyor. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlerin ideal su tüketimine dikkat etmeleri gerektiği kaydedildi.
