Dünyada ölüme neden olan hastalıkların başında gelen kalp hastalıklarına dair Çinli bilim insanları tarafından önemli bir araştırma yapıldı. Buna göre 85 bin katılımcının yer aldığı araştırmada denekler 8 yıl boyunca takip edildiler. 37 ila 73 yaşlarında olan katılımcıların kalp hastalığı riskleri ölçüldü.
Araştırmanın sonucuna göre kalp hastalığı riskini önlemek için yapılan egzersizlerde kadınların çok daha avantajlı oldukları tespit edildi. Kadınların kalp hastalığı riskini azaltmak için yapacakları egzersiz ile erkeklerin yapacakları egzersizin süreleri arasında 2 kat fark bulunuyor.
KADINLAR DAHA AVANTAJLI ÇIKTI
Çinli bilim insanları, erkeklerin koroner kalp hastalığı riskini azaltmak için kadınlara kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla egzersiz yapması gerektiğini ortaya koydu. Çinli bilim insanlarının yürüttüğü araştırmada, egzersiz sıklığı ile kalp hastalığına yakalanma olasılığının cinsiyet ile ilişkisi incelendi.
İngiltere'den 37 ila 73 yaşlarındaki yaklaşık 85 bin katılımcının yer aldığı araştırmada katılımcıların bileklerine vücut hareketlerini ve aktivite seviyelerini ölçmek için bir hafta boyunca ivmeölçer takıldı.
Yaklaşık 8 yıl boyunca incelenen veriler doğrultusunda erkeklerin, koroner kalp hastalığı riskini azaltması için kadınlara kıyasla yaklaşık haftada iki kat daha fazla orta ila yüksek tempoda fiziksel aktivite yapması gerektiği belirlendi.
Haftada yaklaşık dört saat orta-yüksek tempo egzersiz yapan kadınların koroner kalp hastalığına yakalanma riskinin erkeklere göre yaklaşık yüzde 30 daha düşük olduğu tespit edilirken, erkeklerin ise haftada yaklaşık dokuz saat tempolu fiziksel aktivite yapması gerektiği ortaya konuldu.
ÖLÜM RİSKİNİ DÜŞÜRMEK İÇİN KADINLAR HAFTADA 51 DAKİKA EGZERSİZ YAPMALILAR
Kalp rahatsızlığı ile mücadele eden kadınların ölüm riskini düşürmek için haftada yaklaşık 51 dakika egzersiz yapması gerektiği belirlenen araştırmada, bu oranın erkekler için haftada 85 dakika olduğu belirtildi. Araştırmanın sonuçları "Nature" dergisinde yayımlandı.
Kalp hastalığı risklerini azaltmak için doğru beslenme ve egzersiz uzun yıllardır uzmanlarca tavsiye ediliyor. Son araştırmaya göre bu hastalıklarda cinsiyete göre risk dağılımı olduğu görüldü.
