Dikkat çekjen açıklama Psikolog İrem Naz Kırım'dan geldi. Kırım, zihnin tehditleri genel olarak olduğundan daha büyük algılandığına dikakt çekti.
Bireylerin çouğ zaman zihisenl senaryuolarını gerçekmiş gibi algıladığını ifade eden uzman isim, kaygı ile baş etmenin yolları hakkında da bilgi verdi.
Günlük hayatta sıkça "Ya kötü bir şey olursa?", "Ya başaramazsam?", "Ya terk edilirsem?" gibi düşüncelerle karşılaşıldığını ifade eden Kırım, bu tür düşüncelerin zamanla gerçeklik algısını etkileyebildiğini dile getirdi.
"ZİHNİMİZ TEHDİDİ ABARTMAYA EĞİLİMLİDİR"
Bu durumun insan beyninin evrimsel yapısından kaynaklandığını belirten Psk. Kırım, "Beynimiz, hayatta kalmayı önceliklendiren bir sistemle çalışır. Bu nedenle olması muhtemel tehditleri olduğundan daha büyük ve daha yakın algılama eğilimindedir. Ancak modern yaşamda bu sistem çoğu zaman gereksiz yere alarm verir" ifadelerine yer verdi.
"ZİHNİMİZ BİR HİKAYE ANLATICISIDIR"
Bireylerin çoğu zaman zihinsel senaryolarını gerçekmiş gibi algıladığını ifade eden Psk. Kırım, "Düşüncelerimiz her zaman gerçeği yansıtmaz. Zihin, eksik bilgileri tamamlamak için çoğu zaman en olumsuz ihtimali seçer. Oysa istatistiksel olarak baktığımızda korkulan pek çok şeyin gerçekleşmediğini görüyoruz" şeklinde konuştu.
"KAYGIYLA BAŞ ETMENİN YOLLARI"
Kaygı oluşturan düşüncelerle baş edebilmek için bazı yöntemlerin etkili olabileceğini belirten Psk. Kırım, şu önerilerde bulundu:
"Düşünceyi sorgulamak, ‘Bu gerçekten olacak mı, yoksa sadece bir ihtimal mi?' diye kendine sormak önemlidir. Daha önce benzer bir durum yaşanıp yaşanmadığını değerlendirmek ve kanıt aramak da fayda sağlar. Bunun yanı sıra kişinin geleceğe dair senaryolar yerine şimdiki ana odaklanması gerekir. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri de bedensel rahatlama sağlayarak kaygıyı azaltabilir."
Uzman isim açıklamasının devamında korkunun çoğu zaman bir yanılsama olduğunu belirtti. "Çoğu zaman korktuğumuz şeyler başımıza gelmez" ifadesini kullanan Kırım, ihtimaller sebebi ile bugünün kaçtığını söyledi.
