Son dönemde kişiler tarafından en çok şikayetlerin geldiği konulardan biri de kendilerini sürekli olarak yorgun hissetmelerinden kaynaklandığı ifade edildi. Bunun nedenleri hakkında merak edilenler artarken konu hakkında Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında kronik yorgunluktan bahsetti.
Kişi ne kadar dinlenirse dinlensin kendisini yorgun hissediyor, çalışmak istemiyor, günlük işlerini aksatıyor ve sosyal hayattan uzaklaşıyorsa Kronik Yorgunluk Sendromu ile karşı karşıya olabilir.
MUTLAKA BİR DESTEK ALINMASI GEREKEBİLİR!
Kronik yorgunluk, çağımızın en önemli psikolojik sorunları arasında yer almaktadır. Sürekli stres altında yaşam süren, çok fazla sorumluluğu olan ve yoğun iş temposunda çalışan kişilerde daha sık hissedilmektedir. Ayrıca uyku düzeninde ki tutarsızlık kişiyi kronik yorgunluğa sürükleyebilir. Bu kişiler ne kadar dinlenirse dinlensinler asla kendilerini enerjik hissedemezler. Bu nedenle yorgunluk şikayetleri 6 aydan uzun sürüyorsa mutlaka bir destek alınması gerekmektedir.
Yorgunluğun nedenleri yaş gruplarına göre farklılık göstermektedir. Genç insanlarda iş stresi, olumsuz ikili ilişkiler ve depresyon kronik yorgunluğa neden olabilirken, daha yaşlı insanlarda ölüm korkusu, sağlık sorunları ve hayat ile ilgili pişmanlıklar bireyi kronik yorgunluğa sürükleyebiliyor.
Kronik yorgunluk belirtileri ile yorgunluk belirtileri birbirine çok fazla karıştırılabiliyor ancak arada ki en net ayrım ise kişinin yataktan kalktığında bile kendisini dinlenmemiş hissetmeye devam etmesi, hafıza sorunları ve konsantrasyon bozukluklarıyla karşı karşıysa kronik yorgunluğun habercisi olabileceği söylenebilir.
YAŞAM TARZINIZ NEDENİ OLABİLMEKTEDİR!
Açıklamalara göre kronik yorgunluğa tekrar eden yaşam tarzıda sebep olabiliyor. Ayrıca sağlıksız beslenme de kronik yorgunluğa sebep olan durumlardan birisidir.
Kronik yorgunluğun psikolojik olarak ortadan kaldırılabilmesi için kişinin olumsuz duygularının olumlu yönde değiştirilebilmesi, stres etkenlerinin tanınması ve uygun baş etme becerilerinin geliştirilmesi sağlanmalıdır. Kişinin hoşlandığı aktivite ve hobilere zaman ayırmaya çalışması, dinlenmeye ayrılan sürenin yavaş yavaş azaltılabilmesi ve sosyal ilişkilerini de güçlendirmeye yönelik davranışlarda bulunması gerekir.
Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, '' Kronik yorgunluğu ortadan kaldırmaya yönelik tüm girişimler yapıldıysa ve hala yorgunluk hissedilmeye devam ediyorsa kişi ertelemeden bir destek alarak bu süreci yönetebilir.'' dedi.
Her ne kadar kronik yorgunluğun psikolojik nedenlerden kaynaklanabildiği belirtilse de bununla birlikte kişilerin kesin kanıya varabilmesi için uzman doktorlara danışması gerekmektedir.
RSS