18-28 yaş grubu üzerinde yapılan bir araştırmada 45 bin 200 öğrenci incelemeye tabi tutuldu. Yapılan incelmeler neticesinde uyumadan önce telefon ekranı karşısında vakit geçiren bireylerin uyku problemleriyle bağlantılı sorun yaşadıkları ortaya çıktı.
Katılımcılardan, yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama dahil ekran başındaki aktiviteleri belirlemeleri istendi.
Araştırma sonucunda, uyku öncesi yatakta ekrana bakarak zaman geçirenlerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğu belirlendi.
Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin "uykusuzluk riskini yüzde 59 artırmayla ve 24 dakika daha az uykuyla bağlantılı" olduğu tespit edildi.
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsünden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yapılan araştırmanın detayları, dün "Frontiers" uluslararası bilim dergisinde yayımlandı.
UYKU KALİTENİZDEN ÇALIYOR
"ResMed UK" kuruluşundan uyku klinisyeni Joshua Piper, BBC'ye yaptığı açıklamada, araştırmanın, elektronik cihaz kullanımının "uykuyu olumsuz etkilediğine dair değerli, artan kanıtlar" sağladığını belirtti.
Sizde uykuya dalmakta sorluk çekiyorsanız uykuya dalmadan evvel telefonunuzu uzak bir yere koymanızda fayda var.
