Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir. Pilateste her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarlamıştır. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gereklidir. Hareketler akıcı olmalıdır ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmelidir.. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Ayrıca Pilates ile daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştır. Pilates sırasında karın, alt sırt ve kaba etler, vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için desteklenir ve güçlendirilir.
