"ÖĞLE SAATLERİNDE SERİN YERLERİ TERCİH EDİN"
Aşırı terleme sonucu vücuttan su ve gerekli tuzların kaybedilmesiyle sıcağa bağlı dehidrasyon meydana gelebileceğini aktaran İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak hava dalgasında güvende kalmak için ipuçlarını sıraladı:
"Sıcaklıklarda yorucu açık hava aktivitelerinden kaçının.
Sizi susuz bırakmayacak sıvılar tüketin.
Gölgede kalın, dinlenin ve vücut ısınızı düşürmek için serin ve nemli bezler kullanın.
Açık renkli ve ince kumaşlar tercih edin, güneş gözlüğü takmadan dışarı çıkmayın.
En sıcak saatlerde avm, kütüphane veya toplum merkezi gibi klimalı alanlarda dinlenin.
Ayağın hava almasını sağlayan sandalet tipi rahat ayakkabılar tercih edin.
Yaşlı ve engelli bireyler, daha serin bir ortama taşınamıyorlarsa daha yüksek risklerle karşı karşıya kalırlar. Bu yüzden serin kalmalarını sağlayın ve düzenli sağlık kontrollerini yaptırın. "
