"FOLİK ASİT EKSİKLİĞİ ALKOLLE ARTIYOR"
Tatillerle birlikte artan alkol tüketiminin vücutta folik asit düzeylerini düşürdüğünü belirten Diyetisyen Erden, folik asidin kırmızı kan hücrelerinin üretiminde görevli olduğunu ve eksikliğinde kansızlıkla beraber halsizlik görülebildiğini ifade etti. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve yumurtanın düzenli tüketilmesinin bu eksikliği önlemeye yardımcı olacağını söyledi.
"EN ÖNEMLİ D VİTAMİNİ KAYNAĞI GÜNEŞ IŞINLARI"
Yağda çözünebilen ve vücutta depolanan bir vitamin olan D vitaminin kemik metabolizması için alınması gerektiğini ve vücudun bağışıklığında önemli bir rol oynadığını dile getiren Diyetisyen Erden "En önemli kaynağı güneş ışınlarıdır. Bitkisel ve hayvansal gıdalardan da sağlanabilen D vitamini, eksikliği en sık görülen vitaminlerdendir. D vitamini eksikliği olanlarda yorgunluk, halsizlik ve kas ağrıları önemli belirtiler olarak sayılabilir" dedi.
