TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT
Bayramlarda tatlı tüketiminin de arttığını dile getiren Öztürk, "Bayramlarda ikram olarak genelde dolu dolu tabaklarla yoğun şerbetli hamur tatlıları ikram ederiz. Bu ikram alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Sütlü tatlılar daha çok tercihimiz olmalı. Meyveli tatlılar hatta meyvenin direkt kendisi bile alternatif ikram olabilir. Porsiyon ölçüsü bizim için önemli. Tadımlık küçük porsiyonlarla ikramlıklarımızı sunabiliriz." diye konuştu.
Öztürk, bayram ziyaretlerinde hareketliliği artırmak adına yürüme mesafesindeki yerlere yürüyerek gidilmesi veya aracın daha uzak noktaya park edilerek bir kısmının yürüyerek tamamlanması önerisinde bulunduklarını aktardı.
EN AZ 1,5 LİTRE SU TÜKETİLMELİ
Bayramda özellikle su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden uzman isim, gün içerisinde en az 1,5 en fazla ise 2 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti. Etin tüketiminde mutlaka tüketim ve sık çiğneme kuralının unutulmaması gerektiği aktarıldı.
